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Qigong

 

Corsi settimanali

il Mercoledì dalle 19.00 alle 20.30
Il venerdì dalle    14.30 alle 16.00

Lezioni individuali: 
la lezione individuale permette una personalizzazione degli esercizi che vengono orientati a specifici problemi o interessi dell'allievo.

Insegnante Cristina Bergamini

COS'E' IL QIGONG?

Fin dalla più remota antichità, in Cina sono state sviluppate delle tecniche di salute per guarire le malattie, per riequilibrare il corpo, ma anche per aumentare l'energia vitale dell'individuo. L'insieme di queste tecniche, in epoca contemporanea, ha preso il nome di 'Qigong'.

Il termine Qigong, che si può tradurre come "esercizio respiratorio o energetico", indica una serie di tecniche ed esercizi atti a migliorare la quantità e la qualità dell'energia circolante nel corpo. Attraverso una perfetta sincronia tra i movimenti del corpo, le fasi respiratorie e la visualizzazione mentale, è possibile aumentare la quantità di energia nell'organismo e dirigerla verso siti specifici dove essa è in grado di svolgere delle reazioni molto precise.


I principali elementi della pratica del Qigong sono:
Lavoro posturale e sul movimento;
Lavoro sulla respirazione e sul soffio, (Qi);
Lavoro sulla circolazione del sangue e sull'essenza, (Jing);
Lavoro sullo Spirito (Shen) attraverso la visualizzazione e l'immaginazione (Xiang).


Le pratiche proposte

Daoyin Qigong

È un'antichissima pratica di salute di derivazione taoista che si fonda sul principio della circolazione energetica nel corpo come fondamento della salute proprio della Medicina Tradizionale Cinese e ha lo scopo di ristabilire l'equilibrio naturale in armonia con l'ambiente. Movimenti semplici uniti al respiro e all'ascolto interiore consentono di rendere il corpo armonico e flessibile, permettono di prendere coscienza della circolazione energetica e della sinergia tra movimento respiro e sensazione, ristabilendo l'equilibrio psicofisico. Non è una semplice ginnastica, ma un metodo globale che favorisce l'armonizzazione e l'integrazione degli aspetti fisici, organici ed emozionali, è particolarmente efficace nella riduzione dello stress.

Qigong

 

 

 

 


Xing Y Quan il Qigong dei 5 animali

L'osservazione degli animali è stata la base di molti stili di Arte Marziale, in cui si imitano i loro movimenti per il combattimento, ma anche per il mantenimento della salute. Lo Xing Y Quan è una forma di Arte Marziale interna che nella scuola San Y Quan è associata al Daoyin Qigong trovando, così, la sua collocazione ideale come pratica di salute e riequilibrio energetico. "La pratica rafforza l'interno proteggendo l'esterno del corpo (Xing), guidati dall'intenzione (Yi), attraverso l'azione del pugno (Quan) si riproduce il movimento dell'energia (Qi)." Georges Charles

viene proposto lo studio dei movimenti base, dei passi e delle applicazioni a coppie dei 5 animali della scuola San Y Quan

 


Qigong per la salute

 Si rivolge a chi desidera apprendere sequenze specifiche per recuperare e mantenere la salute psicofisica.

Le camminate della salute
Questo preciso metodo di respirazione e movimento fa aumentare notevolmente l'ossigeno nel corpo contrastando la crescita dei processi degenerativi. Con la pratica, oltre all'aspetto di nutrimento attraverso il riequilibrio omeostatico dei fluidi corporei, è possibile ottenere anche un efficace effetto di drenaggio ed eliminazione dei metaboliti e cataboliti cellulari che si traduce in una condizione generale di pulizia fisica e psichica.

Gli esercizi dei 12 meridiani
costituiscono una sequenza tradizionale di attivazione dell'energia che circola nei 12 meridiani principali; fortificano il corpo migliorando le nostre risposte all'ambiente, agiscono, inoltre, armonizzando gli squilibri energetici di organi e visceri.

Ba Duan Jin (gli otto pezzi di broccato)

elegante sequenza il cui nome sta ad indicare otto fili di seta che tessuti insieme formano un broccato. Questi esercizi preziosi per la salute, agiscono allungando e sciogliendo i muscoli e le articolazioni, stirando, così, i 12 meridiani principali e gli otto meridiani straordinari favorendo una migliore circolazione dell'energia vitale attraverso di essi. La pratica di questa sequenza permette sia di ottenere benefici a livello di organi e visceri, sia, attraverso l'armonizzazione degli otto meridiani straordinari, di attivare e sostenere le nostre risorse costituzionali.

Kai Men Shi

è una sequenza di sintesi del grande bagaglio di pratiche inerenti al Daoyin Qi Gong trasmesso dalla scuola San Yi quan. Ideata dal maestro Georges Charles per facilitare la conoscenza del vasto patrimonio della pratica tradizionale, ha caratteristiche di fluidità ed efficacia e comprende esercizi sia statici che dinamici. essa produce un effetto di profonda armonizzazione psicofisica attraverso lo scioglimento delle tensioni, il risveglio delle percezioni corporee, la connessione tra respiro, movimento e sensazione, attivando così una reale rigenerazione dell'energia vitale.

 

 

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