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Yoga e Riequilibrio psicofisico

hatha yoga

L'arte della trasformazione

Pratica yoga improntata sul metodo Gerard Blitz. Una pratica profonda e rigenerativa che dona capacità di concentrazione, lucidità di pensiero e vitalità del corpo. 

 

Il corso prevede un lavoro armonioso tra corpo e mente attraverso un ascolto puntuale e aperto di ciò che accade nel proprio corpo. 

L'ascolto attento del corpo e del respiro (del proprio sentire), conduce all'esplorazione di  potenzialità inespresse, riattiva l'energia intelligente di cui ognuno di noi è dotato. 

Creeremo le condizioni per attivare uno stato di quiete accesa, per rallentare il flusso dei pensieri e spezzare gli automatismi  mentali, lasciando spazio alla creatività.

 Il lavoro esplorativo si basa su:

posizioni ed esercizi del corpo nello nello spazio (Asana) che vanno ad irrobustire il corpo e migliorare la mobilità muscolo-articolare e la flessibilità.

esercizi di consapevolezza del respiro e di espansione dell'energia individuale (pranayama) 

pratiche di rilassamento e di concentrazione fino ad arrivare ad una consapevolezza interiore profonda ad uno Stato meditativo(dhyana).

Adatto a tutti, non è richiesta alcuna preconoscenza.

 
La sala della Tigre Bianca possiede tutte le caratteristiche per svolgere una pratica di questo tipo, essendo un luogo accogliente (attrezzato di cuscini, materassini e teli morbidi) raccolto, silenzioso, pregnante di energia vitale.

Insegnante: Nicoletta Rinaldi

Il corso si tiene il  Lunedì dalle 20.35 alle 21.50

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