Anche lo yoga approda alla Tigre Bianca
con l’insegnante Maria Grazia Gambuzzo
Yoga posturale (Yoga Cikitsa)
Lunedì dalle 13.30 alle 15.00
L’antica disciplina dello Yoga per una pausa rigenerante nella giornata, per ricominciare con più energia e consapevolezza.
Impareremo a correggere i principali difetti posturali, a sciogliere le rigidità ed a mantenere la schiena elastica ed in buona salute.
Lo Yoga ci insegna a prendere consapevolezza della nostra struttura fisica e mentale e ad assumerne il controllo.
In occidente è conosciuto ed apprezzato come sentiero di spirituale, come rimedio contro lo stress e come valido aiuto per aumentare la nostra energia vitale, mantenere il corpo flessibile e donare calma e tranquillità alla mente.
Forse meno noto, ma non meno importante, è il collegamento inscindibile tra lo Yoga e l’Ayurveda, la Medicina Tradizionale Indiana.
L’Ayurveda utilizza gli esercizi dello Yoga come importante rimedio terapeutico, ricorrendo a quella parte dello Yoga nota come Yoga Cikitsa (Yoga Terapia), disciplina che studia gli effetti benefici di tutti gli esercizi Yoga, utilizzandoli per il mantenimento del benessere, il ristabilimento dell’equilibrio energetico, il miglioramento dello stato di salute generale dell’organismo e la prevenzione di molti disturbi comuni, sia a livello fisico che psichico.
Yoga Classico (Hatha Yoga)
Mercoledì dalle 19.00 alle 20.30
In questo corso, accessibile anche ai principianti, praticheremo le posizioni classiche dell’Hatha Yoga e la Meditazione usando diverse tecniche, in modo da avere una visione più ampia sui principali insegnamenti dello Yoga ed avere l’opportunità di capire quali pratiche sono più indicate per ognuno di noi. Imparando a rilassare e liberare le tensioni fisiche, mentali ed emozinali potremo migliorare I tipici disturbi psicosomatici da sovraccarico di stress, come ad esempio ansia, insonnia, cefalea, ecc. ed impareremo a percepire gli aspetti più alti e sottili del nostro essere, portando nella nostra vita più armonia e benessere.
Attraverso la pratica di Posizioni Fisiche (Asana), esercizi di Respirazione, Rilassamento, Concentrazione e Meditazione potremo migliorare lo stato di salute generale dell’organismo, imparare ad assumere una postura corretta, aumentare la flessibilità del corpo sciogliendo tensioni muscolari e rigidità articolari, potenziare la capacità respiratoria, ridurre lo stress, ritrovare equilibrio ed armonia.
